每个人每天需要摄入的热量取决于他们的年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率等因素。
一般来说,成年女性每天需要摄入约2000-2200千卡的热量,而成年男性每天需要摄入约2500-2800千卡的热量。但是,如果你进行高强度的体育锻炼或从事重体力劳动,你可能需要更多的热量。建议咨询专业医生或营养师以获得更具体的建议。
每个人每天需要摄入的热量取决于他们的年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率等因素。
一般来说,成年女性每天需要摄入约2000-2200千卡的热量,而成年男性每天需要摄入约2500-2800千卡的热量。但是,如果你进行高强度的体育锻炼或从事重体力劳动,你可能需要更多的热量。建议咨询专业医生或营养师以获得更具体的建议。
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