人一天要摄入多少热量 人一天要摄入多少热量(人一天几乎不动要摄入多少热量)

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首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 03:33:11

人一天要摄入多少热量 人一天要摄入多少热量

每个人每天需要摄入的热量取决于他们的年龄、性别、身高、体重、活动水平和代谢率等因素。

一般来说,成年女性每天需要摄入约2000-2200千卡的热量,而成年男性每天需要摄入约2500-2800千卡的热量。但是,如果你进行高强度的体育锻炼或从事重体力劳动,你可能需要更多的热量。建议咨询专业医生或营养师以获得更具体的建议。

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