干活经常弯腰小技巧（长期弯腰工作怎么缓解）

弯腰时不要用猛力，时刻做下伸展运动，休息时尽量平躺，放松身体。办公庢人员不要老是弯腰扒在桌子上，要经常挺直身体，时常伸伸懒腰。希望经常弯腰的人要注意自己的腰椎。

如果工作可以曲腿蹲下并保持上身挺直来取代直接弯腰，还是对腰有好处的，人机工程学里有正确弯腰搬重物的方法，减少腰部伤害。