1碗米饭多少卡路里（瘦一斤要消耗多少千卡）

100g米饭中含有热量是115大卡，而一碗米饭一般是200-300g左右，因此一碗米饭的热量是230-345大卡。

米饭是人类最常见的供能主食之一，其中含有大量的碳水化合物、蛋白质及微量元素，能给人们提供丰富的营养物质。但是其热量是比较高的，但和面条比起来稍微能低一些。因此对于减肥者需要减少米饭的摄入，如果米饭和面...

建议减肥者可以选择米饭提供能量，然后根据每天的热量消耗，摄入适量的米饭。