腹肌最有效的训练方法(腹肌训练最快最有效的方法)

腹肌最有效的训练方法(腹肌训练最快最有效的方法)

首页维修大全综合更新时间:2023-11-30 08:28:32

腹肌最有效的训练方法

练腹肌最好的方法

1.第一个动作:跪推卷腹轮.10个一组做三组.

2.第二个动作:仰卧抬腿.10个一组做三组.

3.第三个动作:剪刀式仰卧起坐.10个一组做三组

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