怎样让50米突破十秒（50米如何快速提高至六秒）

50米短跑要突破10秒应该从两方面着手。

一是身体素质训练，主要包括爆发力、协调性、上下肢力量训练，可以借助跳绳、哑铃、蛙跳等方法训练。

二是针对50米超短距离特点，从细节着手训练，主要包括起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑几个环节，有针对性地加强各环节训练质量。经科学系统训练成绩就能突破10秒。