每天运动的正确方法（长期运动的最佳方法）

每天坚持锻炼身体，非常好，但是一定要做好准备活动，拉伸很重要。压腿，蛙跳，做仰卧起坐，俯卧撑，都可以，去单杠上做引体向上动作。这些运动，都是非常正确的。