腹肌天天练效果好 还是隔天练效果好(练腹肌是天天练还是隔天好)

腹肌天天练效果好 还是隔天练效果好(练腹肌是天天练还是隔天好)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-21 00:01:27

腹肌天天练效果好 还是隔天练效果好

最好是隔天练。腹部肌肉是归属于耐受性肌肉群,从肌肉的视角而言能够每日锻练,可是即便是耐受性肌肉群在历经高韧性的锻练以后,也有肌肉组织轻度损害,它是肌肉增长所必不可少的,这就需要歇息和充足的营养成分来修复,而像腹部肌肉那样的小肌肉群,修复時间为24-48钟头,因而腹部肌肉最好二天一练

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