背身晃肩教学(训练师背打晃肩教学)

背身晃肩教学(训练师背打晃肩教学)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-13 07:50:44

背身晃肩教学

背身晃肩应注意以下几点

【1】脚步

背身合球时,一定要双脚同时落地

此时没有确定重心脚,可左可右

为后面的投篮位置带来不确定性,让防守难以琢磨

如果脚步先后落地,反向投篮难度太高,不易得分

【2】幅度

晃肩的幅度取决于重心的移动,而不是单纯地摆头

背身后第一次虚晃时,膝盖可以像内侧弯曲来带动上身肩膀的晃动

虚晃时核心收紧,动作要有爆发力

【3】节奏

晃动和转身的节奏要一慢一快,抖肩时要慢做快收

给防守掉入陷阱一点时间,再快速做真的真转身

练习时可以通过膝盖的扭动,来感受肩膀晃动节奏

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