每天100个引体向上坚持一年(每天做100个引体向上会锻炼到哪里)

每天100个引体向上坚持一年(每天做100个引体向上会锻炼到哪里)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-25 18:05:00

每天100个引体向上坚持一年

非常厉害。

因为没几个人能一天做一百个引体向上(标准的)。

两手宽握, 手心冲外, 往上拉 拉到下巴, 然后慢慢的下 (切忌不要猛的一下就下来) 一口气做的少不要紧 要紧的是做到 力尽 就是没劲了 歇了半天也上不去了 就OK 了 。 主要练得是 背部肌肉群 能练出来 让人羡慕的V字型肌肉, 三角肌 也会大的。

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