你好亲，睡觉前运动对减肥不起作用，睡觉前不建议做过多激烈的运动,因为这回加速血液的循环，心跳，运动后即入睡会造成脑部充血血液倒流等不利因素，建议晚饭后一到两小时后跳舞一个小时，持续一个星期可达到减肥的明显效果。之前我是6点吃晚饭，7：30去跳爵士，肚皮，瑜伽的。三种舞蹈每个星期都轮流，每天跳一个小时，一个星期就瘦了4斤，当然这也是要毅力和坚持的，望亲身材越来越好~
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