拉伸筋的好处（拉伸大筋最好的方法）

拉筋的好处：

1、强身健体：在做拉筋锻炼的时候，通常能够促进身体的血液循环，并且可以将经络里的垃圾清除，能够起到强身健体的效果。

2、提高身体代谢：在做拉伸锻炼的时候，通常可以促进淋巴的流动，而且还有助于消除水肿的作用，能够增加身体的代谢，能够起到减肥的作用，并且可以让身体更加的凹凸有致。

在拉筋的时候应做好热身运动并且还用在专业人员的指导下进行操作，可以减少操作不当对身体产生不良影响。