经常拉筋对身体有什么好处（长期拉筋有什么好处和坏处）

经常拉筋对身体有好处。
原因是拉筋可以缓解肌肉酸痛和僵硬，增加肌肉的伸展性和灵活性，有助于改善身体姿态和动作，预防运动损伤，并促进身体的血液循环。
此外，拉筋还可以放松身心，缓解压力和疲劳。
延伸内容是，不同类型的拉筋可以针对不同的肌肉群进行，比如要练习某种运动就可以做相应的拉筋运动进行准备和恢复。
另外，拉筋也可以和其他的运动方式进行结合，比如瑜伽和普拉提等，来进一步提高身体的柔韧性和核心力量。
但是，拉筋一定要在正确的姿势和强度下进行，过度拉伸会造成肌肉拉伤和韧带撕裂等损伤，所以需要量力而行，并遵循专业人士的指导。