经常拉筋对身体有什么好处（长期拉筋有什么好处和坏处）

经常拉筋有以下几个好处：

1. 放松肌肉：拉筋可以帮助放松紧张的肌肉，减少肌肉疼痛和僵硬。

2. 提高灵活性：拉筋可以增加关节的活动范围，提高身体的灵活性，减少运动伤害的风险。

3. 促进血液循环：拉筋可以促进血液循环，让氧气和营养物质更快地到达肌肉组织，帮助肌肉恢复和生长。

4. 缓解压力：拉筋可以帮助缓解身体和心理的压力，使人感到更加放松和愉悦。

总之，经常拉筋可以帮助保持身体健康和灵活，减少运动伤害的风险，同时也有助于缓解压力和放松身心。