半马需要吃能量胶吗（半马怎么吃能量胶和盐丸）

我跑过一次半马，感觉还行，我是通过半年的准备在群里跑友的陪同下完成的，中途补充了一点水，香蕉，并没有准备能量胶，但带了没吃。