(1)衔接每一次完整步法之间的纽带。
(2)体现步法节奏的关键环节。
(3)能提前获得重心移动的动能。
(4)能最大限度、最合理的节约你的体力。
启动小跳接杀
二:启动步的动作要领
(1)启动步前的准备,一是双脚在运动中,二是在原地等球时双脚也要在动着。
启动步前的移动
(2)落地时,两脚分开,膝关节弯曲。这种姿势能帮助身体保持平衡。 落地的时机是对手击球或刚刚击球后一瞬间。
落地时两脚分开
(3)上身放松,重心在两脚之间,腰部略向前弯曲。重心在两脚之间能帮助身体平衡。
重心在两脚之间
(4)先落地的脚决定了移动的方向。为了保持平衡,训练时两脚同时落地是可以的。
李正手上网之前
左脚先落地,向右侧移动;右脚先落地,向左侧移动;前面的脚先落地,向后移动;后面的脚先落地,向前移动。
前面的脚先落地,向后移动
(5)启动步可以出现在场地的任何地方,取决于你的位置和对手的击球方向。
启动步可以在任何地方
(6)启动步可以两脚平行。
可以两脚平行
可以左脚在前
可以右脚在前