羽毛球启动步什么时候小跳 什么时候分脚跳(羽毛球启动小跳后重心在哪个脚上)

羽毛球启动步什么时候小跳 什么时候分脚跳(羽毛球启动小跳后重心在哪个脚上)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-16 04:10:49

羽毛球启动步什么时候小跳 什么时候分脚跳

(1)衔接每一次完整步法之间的纽带。

(2)体现步法节奏的关键环节。

(3)能提前获得重心移动的动能。

(4)能最大限度、最合理的节约你的体力。

启动小跳接杀

二:启动步的动作要领

(1)启动步前的准备,一是双脚在运动中,二是在原地等球时双脚也要在动着。

启动步前的移动

(2)落地时,两脚分开,膝关节弯曲。这种姿势能帮助身体保持平衡。 落地的时机是对手击球或刚刚击球后一瞬间。

落地时两脚分开

(3)上身放松,重心在两脚之间,腰部略向前弯曲。重心在两脚之间能帮助身体平衡。

重心在两脚之间

(4)先落地的脚决定了移动的方向。为了保持平衡,训练时两脚同时落地是可以的。

李正手上网之前

左脚先落地,向右侧移动;右脚先落地,向左侧移动;前面的脚先落地,向后移动;后面的脚先落地,向前移动。

前面的脚先落地,向后移动

(5)启动步可以出现在场地的任何地方,取决于你的位置和对手的击球方向。

启动步可以在任何地方

(6)启动步可以两脚平行。

可以两脚平行

可以左脚在前

可以右脚在前

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