什么食物含钙多（最补钙的十大食物排名）

相比较奶类含钙量是最多的，其次是豆类。

第三是芝麻酱虾皮儿，这些含钙量也是比较高的。再往后就是很多绿叶蔬菜，含钙量也是比较高的。缺钙的患者可以适当的多吃这些东西，如果是肠胃功能虚弱、脾虚，肠道吸收能力差导致的，就要调理脾胃了。