一根玉米的热量是多少一天吃多少玉米合适（一根玉米的热量是多少大卡实测）

一根玉米的热量大于为在100卡左右，每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。