步骤/方式1
一、锻炼小脑,要多走平衡木,因为小脑是运动维持平衡器官。
步骤/方式2
二、倒走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,给不常活动的肌肉以刺激。
步骤/方式3
三、可以进行单腿站立训练,左右腿轮换站立,被抬起的下肢可以摆出各种动作以增加站立的难度,如果动作熟练可以进行闭目锻炼。这两种动作都能够有效的锻炼小脑的运动功能,尤其是平衡性的锻炼。
步骤/方式1
一、锻炼小脑,要多走平衡木,因为小脑是运动维持平衡器官。
步骤/方式2
二、倒走与向前走使用的肌群不同,可以弥补后者的不足,给不常活动的肌肉以刺激。
步骤/方式3
三、可以进行单腿站立训练,左右腿轮换站立,被抬起的下肢可以摆出各种动作以增加站立的难度,如果动作熟练可以进行闭目锻炼。这两种动作都能够有效的锻炼小脑的运动功能,尤其是平衡性的锻炼。
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