板栗一斤带壳的剥350克。每100克去壳板栗的热量为340多大卡,比100克米饭还高了很多。日常食用一般在6-10颗左右即可。减肥的人最好不要吃板栗,因为板栗的淀粉含量很高,不利于保持体重。如果减肥的人想吃板栗,那就要控制住主食,每日餐前食用,可以减少主食的摄入量
板栗一斤带壳的剥350克。每100克去壳板栗的热量为340多大卡,比100克米饭还高了很多。日常食用一般在6-10颗左右即可。减肥的人最好不要吃板栗,因为板栗的淀粉含量很高,不利于保持体重。如果减肥的人想吃板栗,那就要控制住主食,每日餐前食用,可以减少主食的摄入量
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