在女性的月经期并非绝对要卧床休息,适当的活动身体反而有利于宫腔内淤血的排出,但是不能进行剧烈运动。比较适合月经期做的体育运动,主要包括散步、快走、慢跑、瑜伽等。月经期进行这些运动的过程中需要注意,持续时间在半小时左右即可。
在女性的月经期并非绝对要卧床休息,适当的活动身体反而有利于宫腔内淤血的排出,但是不能进行剧烈运动。比较适合月经期做的体育运动,主要包括散步、快走、慢跑、瑜伽等。月经期进行这些运动的过程中需要注意,持续时间在半小时左右即可。
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