高中生 晚上睡不着怎么办（高中生晚上睡不着有什么办法）

如果你睡不着，建议:1。冷静下来，深呼吸；2.不要害怕、焦虑、担心或沮丧，因为每个人都睡不着，我呢？3.睡觉前尽量不要做剧烈运动或影响情绪的事情。最好浸泡你的脚并梳头。4.不要接触令人兴奋的食物或饮料，如茶、咖啡、酒精等。睡觉前。5 .如果上述问题得不到解决，吃一点安眠药是有好处的。