每天跑3公里可以减肥。平时饮食上也要注意控制能量的摄入，少吃高糖，高脂的食物，多吃蔬菜水果及粗粮，不喝饮料，多喝白开水，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃个七八成饱，主食少吃；只有消耗的能量大于摄入的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果
机顶盒总是死机是为什么（机顶盒死机了怎么解决）
网络电视机顶盒出现死机的可能原因：1、网络机顶盒工作太久了，...
机顶盒老是烧坏 肿么回事.求教（机顶盒怎么会被烧坏了）
可能是你家的信号线上面带电，解决方法：1、给机顶盒加一个隔离...
六年级跳绳满分多少分（六年级学生跳绳多少为标准成绩）
根据我国颁布实施的《小学生体测标准》，小学六年级一分钟跳绳评...
小学跳绳满分是多少（小学跳绳考试1分钟多少个满分）
每个年级略有不同。小学一年级虽然在体育课上学习了跳短绳，但并...
六年级下册体育考试多少个跳神算及格（六年级跳高要跳多高才算及格）
这个标准可能各地有差异，但大部分地区的标准是：六年级下册即六...
6-12岁跳绳标准成绩（12岁男孩跳绳标准是多少个）
6—12岁小学跳绳考试标准划分为四档：优秀、良好、及格、不及...
