含叶酸最多的水果（含叶酸的水果前十名）

含叶酸最多的水果有猕猴桃、橘子、草莓、樱桃、山楂、石榴、葡萄、柠檬等。女性一定要多吃含有叶酸的水果，特别是备孕期女性和怀孕期女性。但是光从水果当中来摄取还远远不足，所以需要口服叶酸片每天0.4毫克，可以预防怀孕后胎儿神经管的畸形和先天性心脏病的发生。