十二形桩功（讲解桩功一至八式）

​ 形意拳功法体系由桩功和试力两大部分组成。桩功是相对静止的试力，试力包括六力、八法、十二形。六力从桩法中找，八法是力的运动规律，十二形是模仿动物力的运动形式。形意拳入门的关键是，如何从桩功中找到六面力，找到六面力就找到桩劲。