高中吃什么补脑而且对记忆力好（高三学生吃什么补脑提高记忆力）

1 适当摄入富含蛋白质、脂肪酸、维生素B和Omega-3脂肪酸的食物可以帮助补脑和提高记忆力。
2 这些食物包括鱼类、坚果、豆类、蛋类、瘦肉、全麦面包等，它们含有丰富的营养物质和能量，可以提高大脑的活力和记忆力。
3 此外，保持良好的饮食习惯和生活方式也是提高记忆力的重要因素，如规律作息、适度锻炼、减少压力等。