少吃多餐通常指将一天的热量分成5-6次摄取。
步骤/方式二
一般可以将一天的总热量分5-6次摄入,可以选择在早上6点到9点、上午10点半、12点到下午1点、下午3、4点以及晚上6、7点进食,每次进食吃到六分饱。
步骤/方式三
还可以在三次正餐中加两顿点心,每次进食间隔三个小时左右。
少吃多餐通常指将一天的热量分成5-6次摄取。
步骤/方式二
一般可以将一天的总热量分5-6次摄入,可以选择在早上6点到9点、上午10点半、12点到下午1点、下午3、4点以及晚上6、7点进食,每次进食吃到六分饱。
步骤/方式三
还可以在三次正餐中加两顿点心,每次进食间隔三个小时左右。
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