比赛前如何让自己保持最兴奋的状态(比赛前一小时怎么让自己更兴奋)

比赛前如何让自己保持最兴奋的状态(比赛前一小时怎么让自己更兴奋)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 16:02:08

比赛前如何让自己保持最兴奋的状态

比赛前提高自己的兴奋度,可以先对身体进行充分热身,把脚踝、膝部、腰部、肩臂都活动开来,并加上适量的慢跑/变速跑,身体兴奋度状态基本能调动起来了。

还可以在比赛前观赏一些刺激感官系统的音频,比如一些节奏强烈的歌曲、动作轻快的舞蹈视频,这样可以让自己心情更快调动起来。

此外,在比赛前补充一些能量型的食物也能有利于提高身体兴奋度的,比如适量喝点葡萄糖水、吃一小块巧克力等。

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