男人三十如何保持旺盛的精力（男人保持精力旺盛的诀窍）

只要能按照世界卫生组织在维多利亚宣言中提出的健康四大基石去做，就能保持男人三十还有旺盛的精力。

这四大基石是：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这合理膳食包括食物多样化，这样才能摄取全面的营养素；适量运动，就是每天至少要运动半个小时，达到微微出汗；戒烟限酒就是要戒掉生活中的那些不良嗜好；心理平衡就是要保持一个平静的心态，凡事要冷静，不要过度兴奋，更不能大动肝火。