你头发变少，和劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊，建议您多吃富含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、鸡翅、鱼皮及软骨等。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠吧。
一般肾气不固的话是容易导致头发稀疏头发少的，脸上痘痘多考虑是有内分泌紊乱的
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