跳绳是一种无氧运动,那么无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限,无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,大部分负荷强度非常高、瞬间性很强,所以一般持续的时间不会很长,普通人每天做20分钟左右,可慢慢循序渐进。
跳绳是一种无氧运动,那么无氧极限指的是身体所能承受无氧运动的极限,无氧运动是人体剧烈运动后来不及消耗氧气的运动,大部分负荷强度非常高、瞬间性很强,所以一般持续的时间不会很长,普通人每天做20分钟左右,可慢慢循序渐进。
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