方法:
1.接上式。吸气,同时,两掌小指轻贴腰际微上提,指尖朝向斜下方;目视 前下方。屈膝下蹲,同时,两掌缓缓向前下 约 45 度方向插出,两臂微屈。目视两掌。
2.微微屈肘收臂,两掌小指一侧相靠,掌心向上,成“捧掌”,约与肚脐相平;目视两掌心。
方法:
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2.微微屈肘收臂,两掌小指一侧相靠,掌心向上,成“捧掌”,约与肚脐相平;目视两掌心。
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