无氧运动有哪些运动(哪些无氧运动最简单)

无氧运动有哪些运动(哪些无氧运动最简单)

首页维修大全综合更新时间:2024-01-09 03:08:40

无氧运动有哪些运动

最常见的无氧运动包括短跑,特别是快速奔跑,举重、投掷标枪、铁饼、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等等,这些是需要瞬间发力的运动。

无氧运动最大的效果是能够增强肌肉的力量,增加肌肉的容量,同时也能够增加的爆发力。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.