失眠最好的食疗方法(失眠的十大最佳食疗方法)

失眠最好的食疗方法(失眠的十大最佳食疗方法)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 05:34:03

失眠最好的食疗方法

失眠最好的食疗方法是可以睡前喝杯温牛奶,并且每天坚持,就会建立比较好的入睡条件反射。也可以吃百合、五味子、刺五加之类的药膳,对于失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不要喝浓茶,不要喝咖啡,以及不要吃辣椒、胡椒粉等辛辣的食物,也不要吃过度油腻的食物。

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