每天都跑5到10千米对身体有坏处吗（每天跑10公里身体会有哪些变化）

每天都跑5到10千米对身体有坏处，长期的话会对身体是有较大的损害的，需要调整一下。要根据年龄，和自身的身体状况来考虑能跑多少，平时还要注意多吃清淡的食物，多补充体内的水分。