很久不刷牙然后开始刷牙能补救吗（一直不刷牙然后又刷牙还能补救吗）

当然能，有意识刷牙的重要性就很好。

每次的不刷牙的行为，都是为损伤牙齿埋下隐患。要知道牙菌斑的前身是口腔里数不清的细菌，他们无时无刻都试图在你的牙齿上安营扎寨。

从现在开始认真有效的刷牙，每天早晚刷牙不少于3分钟，养成饭后漱口使用牙线的习惯。

可以先去口腔医院进行全面的口腔健康检查，在接下来的每半年至一年都要定期口腔检查、洗牙。