根据大多数运动爱好者的统计，一公里的正常跑步时间为5-6分钟，如果慢跑较慢，最多不要超过10分钟；
为了达到最好的锻炼效果，请记住5分钟的重要时间点，不要为了追求快而少于5分钟！最佳时间是5分钟30秒到6分钟！
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