冥想的姿势必须固定吗（为什么冥想不能超过20分钟）

冥想是没有特定的姿势的。

随便什么姿势都可以。你可以坐着站着躺着。

现在明显有很多种方式，只要采取你认为比较舒服的一种方式都可以，很多比较普通的方式就是坐着或者站立很少说可以躺着，但是现在也可以躺着，只要你不会睡着。

因为冥想不是让你睡觉或者休息，你要搞清楚冥想它是一种思维状态尽量放松自己，让你的专注的思维集中于一点不要胡思乱想。

但怎么样才能够做到你的思维，就自在一点增添自己思考呢，你可以打开轻音乐，随着音乐的播放，以及他的音调，你就跟随他的音调来进行呼吸。

明显是一种放松自己的方式，在这个过程当中，可长可短，只是不带佛重要，只在乎你的思想是不是单一的。