冥想什么姿势都可以吗（冥想达到一定程度会怎样）

冥想最好用坐姿。

冥想时身体必须静止、稳定、放松、舒适。

良好的冥想姿势——必须将头部、颈部和上半身躯干保持在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行呼吸。

头部和颈部都必须保持中正——脖子不能弯曲，歪向一边；头部也不能过于前倾，而应由颈部支撑，垂直于肩膀。

这样的坐的目的是不给颈部和肩膀造成压力。

面部姿势：面部应朝向正前方，轻轻地、自然地合上双眼，但不要紧闭，否则会给眼部造成压力。

相较上体姿势，手臂和双腿的摆放其实没有那么重要了。