长期坚持深蹲5个好处（长期深蹲的十大好处）

普通人长期坚持做深蹲动作的好处有，一是能提高身体素质，二是能有效提高身体肌肉力量特别是下肢肌肉力量，三是提升身体的心肺功能和最大摄氧量，四是促进人体的新陈代谢能力，五是提升生活质量。