1. 认识和接受压力
首先要认识和接受工作中的压力是不可避免的，它是职业发展过程中的一个正常阶段。只有当你认识并接受了这一点，你才能采取积极的应对措施。
2. 划分任务
理性分析任务的难度和紧急程度，从而合理地划分工作任务。制定优先级，完成重要的事情，避免发生紧急的情况。同时，把每个任务分解成更小的任务，让它们更容易完成。
3. 拥有良好的时间管理技能
能够有效地管理时间，尽可能地减少不必要的工作和浪费，从而更好地处理工作并避免压力。可以使用某些时间管理工具来帮助自己更好地规划时间和任务。
4. 建立积极的思维模式
将注意力集中在自己能够控制的方面，拥有积极的思维模式，学会从压力中得到启示。情绪控制与情感管理非常重要。压力的引导精神状态如愁闷、烦躁等等，这可能会引起错误决策，造成错误。要保持冷静，减少不好情绪的影响。
5. 寻求支持和反馈
在面对高压工作时，不要独自承受，可以向同事或上级寻求支持和反馈。他们更有经验和知识，可以帮助您分担工作压力和提供意见和方向。联合即是力量。
6. 保持足够的睡眠和锻炼
睡眠和锻炼是控制工作压力的重要因素之一。在紧张的工作环境中，适当的休息和运动可以帮助放松紧张情绪，提高心理健康水平。
