跳操体重不减反增怎么办（跳健身操多久体重才会开始下降）

控制饮食，每天坚持跳操体重不减反增，可能与运动后饮食过多有关系。跳减肥操没有瘦反而胖了，可能是由于跳减肥操虽然能够增加总能量消耗，如果不配合饮食控制，或者运动后反而吃得更多，就会导致总热量摄入也增加，出现体重胖了的情况。为了保证减肥效果，建议求美者在正规医美机构医生指导下跳减肥操。跳减肥操是相对剧烈的运动，所以在跳健身操前，一定要做好准备活动，让肌肉先充分活动开来。