男人太瘦 怎么长胖（男人太瘦了有什么办法长胖）

步骤/方式1

1、适当运动：男人瘦长胖在平时可以适当进行户外活动，过程中有助于加快身体的新陈代谢，从而使胃口得到改善，有助于增多食物摄入，长时间坚持，有助于达到长胖目的。

步骤/方式2

2、调整饮食：男人瘦长胖在饮食上也可以吃些富含优质蛋白质类食物，比如牛奶、鸡蛋等，还可以吃些米饭、馒头等食物。

步骤/方式3

3，调整作息规律，首先睡眠时间长也是挺好的，也可以达到增肥的目的。