个人觉得不管是15岁还是50岁，跑步当然是晨跑好，第一早上空气清新，跑一会步，会使人情绪饱满，晨跑会使全身各器官功能提高到较高水平，并能提高一天的新陈代谢，第二宜轻适当的晨跑是活力之源，具有开关效应。
轻度晨跑可使人全天充满活力，生机勃勃
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