瘦腰丰臀最快最有效的方法（瘦腰瘦臀最快最有效的方法）

坚持带护腰带，既可节制食量又可防止腰部长肉；坚持适量腰部运动，如扭腰，转腰，提腿，踮脚尖，全身拉伸，在做运动时注意收腹，提肛，跷臀，一般腰细了，臀会自然丰跷起来。