如果没有合适的一起打球的朋友，可以入手一台二手的发球机，为什么要二手的，因为发球机大部分人买来新鲜劲儿一过就成了摆设，买个二手性价比更高，而且发球机所发的球是模拟旋转，和球拍产生的旋转不是一样的，所以可以使用，但是不能长期使用，或者依赖发球机。 发球机对锻炼身体有一定的好处，首先现在的发球机可以调节不定点，可以自己打一打摆速练习，练一练步伐，另外自己在发球机上也确实得到过好处，就是初中时期反手拉下旋球经常下网，就是别不过来，就在发球机上练，只练反手下旋，找到感觉后拉拉直线再拉拉斜线，很有感觉，觉得自己还是有提高的，但是如果只和机器打，个人不建议，因为的确锻炼身体了，但是球技很可能不增反降，专业的水平不需要发球机来锻炼身体，半专业和业余水平很依赖球感，如果只和发球机打，球感有很大误差的。 换句话说，选择发球机来锻炼身体的没有谁是单纯锻炼身体的，因为可以跑步和健身嘛。既然选择发球机，说明还是对乒乓球的喜爱，既然喜爱，肯定在锻炼之余，希望水平至少不要下降，以后遇到合适的球友还可以切磋，所以建议入手一台二手的，实在没事打打步伐，摆速，有时间还是约上球友一起切磋吧。 最后个人观点，就算刘国梁一对一教一个小孩（前提是一对一，不能和其他人一起训练），也绝对打不过扔在专业队没有人教的小孩，氛围很重要，另外乒乓球能作为排在世界前列最有难度的运动有它的道理的，经验，节奏，技术，心理等等都是乒乓球水平的关键。
