先减脂再增肌是比较明智的选择。
原因在于,如果边减边增,身体会处于一种疲劳的状态,无法有效地促进肌肉的生长。
此外,在减脂的过程中,身体需要消耗能量,如果在此时增加肌肉量,会增加摄入的总能量,反而会让减脂的效果变得更不明显。
而先减脂再增肌,则可以让身体更有效地利用摄入的蛋白质来增加肌肉量。
同时,在减脂之后,身体也更加敏感,可以更好地吸收养分,增加肌肉的效果也更为明显。
如果想要边减边增,则需要更加谨慎地控制饮食和运动量,并且需要有一定的经验和指导才能做到。
先减脂再增肌是比较明智的选择。
原因在于,如果边减边增,身体会处于一种疲劳的状态,无法有效地促进肌肉的生长。
此外,在减脂的过程中,身体需要消耗能量,如果在此时增加肌肉量,会增加摄入的总能量,反而会让减脂的效果变得更不明显。
而先减脂再增肌,则可以让身体更有效地利用摄入的蛋白质来增加肌肉量。
同时,在减脂之后,身体也更加敏感,可以更好地吸收养分,增加肌肉的效果也更为明显。
如果想要边减边增,则需要更加谨慎地控制饮食和运动量,并且需要有一定的经验和指导才能做到。
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