一周慢跑几次最佳（慢跑多长时间效果最好）

一周慢跑5次最佳。因为慢跑是有氧运动。对心肺功能大有好处。能增加生活的快感。有效的促进血液循环。每周五次运动。也不会感觉身体劳累。既锻炼了身体。又增加了娱乐的气氛。