夏威夷果一天吃几个正常（夏威夷果一天吃30个要紧吗）

夏威夷果味道非常好吃，是一种常见的坚果，夏威夷果脂肪高，一个人一天适合吃30克左右也就是6到7颗，吃了夏威夷果要后多喝水。