每天少量锻炼有用吗(每天锻炼5分钟有用吗)

每天少量锻炼有用吗(每天锻炼5分钟有用吗)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-13 08:33:44

每天少量锻炼有用吗

是的,每天轻微锻炼对身体有益。轻微锻炼可以增强心肺功能、帮助控制体重、降低血压和胆固醇、增强免疫力、提高睡眠质量等。常见的轻微锻炼包括步行、慢跑、瑜伽、太极等。虽然轻微锻炼可能不如高强度运动效果显著,但长期坚持可以积累健康效益。

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