怎么煮燕麦好吃（生燕麦要怎么煮好吃）

现代人经常拿燕麦作为早餐使用，燕麦中包含了麦子的各种成分，营养丰富，搭配牛奶、酸奶、蜂蜜等均好吃，也可以根据个人喜好做成不同的美食享用，比较常见的是熬成燕麦粥，燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益，对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

食材：

主料

燕麦五勺

黑芝麻黑芝麻

辅料

红枣三颗

枸杞一小把

牛奶适量

1

把黑芝麻过一下水，洗掉灰尘。

2

锅里烧水，根据人数决定水量。

3

水开倒入燕麦。

4

放入红枣和枸杞。

5

加入洗干净的黑芝麻。

6

加入一些牛奶。

7

搅匀煮开即可。